Siłownie plenerowe cieszą się od kilku lat rosnącym zainteresowaniem. Łatwa dostępność, różnorodność i wytrzymałość sprzętów – to wszystko ma zachęcać do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.
Siłownie plenerowe to kompleks kilku urządzeń przeznaczonych do ćwiczeń. Usytuowanie ich na zewnątrz pozwala cieszyć się z uroków pogody i zadbać o kondycję. Zróżnicowanie dostępnych sprzętów umożliwia przeprowadzenie pełnego treningu ogólnorozwojowego i kardio. Jakość urządzeń siłowni zewnętrznych jest wysoka – ma bowiem służyć lokalnej społeczności przez lata i wykazywać się odpornością na niekorzystne warunki zewnętrzne.
Jakie urządzenia stanowią najczęstsze wyposażenie siłowni zewnętrznych?
Rowerek to chyba najpopularniejszy sprzęt. Ma korzystny wpływ na układ krążeniowo-oddechowy i wzmacnia mięśnie całego ciała, pomagając w redukcji tkanki tłuszczowej.
Wahadło angażuje dolne partie ciała – wzmacnia kręgosłup i mięśnie brzucha. Pomaga w rozwoju zmysłu równowagi i działa relaksacyjnie.
Orbitrek cechuje się szerokim zastosowaniem, uaktywnia bowiem górne i dolne partie mięśniowe, poprawia kondycję i modeluje całą sylwetkę.
Biegacz pomoże w wyrzeźbieniu pośladków, ud i łydek, poza tym wzmocni pracę serca i poprawi koordynację ruchową.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie zewnętrzne Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Dlaczego warto korzystać z siłowni zewnętrznych?
Plenerowe siłownie oferują możliwość ćwiczeń na świeżym powietrzu niezależnie od pory dnia. Całodobowa dostępność sprawia, że włączenie codziennej dawki ruchu do standardowego rozkładu zajęć nie powinna być problemem. Wartością dodaną jest też możliwość przebywania na świeżym powietrzu i korzystania z uroków pogody. Takie rozwiązania ułatwiają również rozkwit lokalnych społeczności i sprzyjają integracji. Stanowią zdrową alternatywę np. do nieproduktywnego przesiadywania na ławkach w parku, łącząc tym samym przyjemne z pożytecznym. Niekwestionowanym atutem takich siłowni zewnętrznych jest ich dostępność i brak opłat.
Plenerowe siłownie pozwalają przeprowadzić ogólnorozwojowy trening
Przemyślane ustawienie jeśli chodzi o urządzenia street workout oraz siłowni zewnętrznych o zróżnicowanym stopniu ćwiczeń umożliwia przeprowadzenie kompleksowego treningu zarówno początkującym, jak i zaawansowanym sympatykom sportu. Bardzo często spotykanym rozwiązaniem jest dzielenie siłowni zewnętrznych na sektory zgodnie z przeznaczeniem maszyn, które umożliwiają przeprowadzenie następujących treningów:
– ogólnorozwojowych – jako rozgrzewka i poprawa koordynacji,
– siłowych – sprzyja procesowi budowy mięśni,
– kardio – wzmacnia wydolność serca oraz płuc,
– rozciąganie – ma dobroczynnie działanie na mięśnie i stawy.
Jest to zatem idealne rozwiązanie szczególnie dla tych osób, które nie czują się komfortowo podczas uczęszczania na siłownię. Brak obserwatorów to dla niektórych duży komfort. Ma to szczególne znaczenie zwłaszcza dla początkujących, którzy dopiero oswajają się z nowymi urządzeniami.
Siłownie zewnętrzne – gdzie się sprawdzą?
Usytuowanie siłowni plenerowych na terenie kompleksów hotelowych, parków, czy w pobliżu placów zabaw sprzyja regularnej eksploatacji sprzętów. Łatwość montażu takich urządzeń sprawia, że w zasadzie nie ma ograniczeń co do wyboru lokalizacji przeznaczonej na siłownię zewnętrzną. To pozwala uatrakcyjnić nie tylko popularne miejsca rekreacji, ale i domy seniora czy punkty rehabilitacji. Instrukcje obsługi są zamieszczane niemal na każdym urządzeniu w kompleksie zewnętrznej siłowni, co umożliwia przeprowadzenie prawidłowego treningu bez skrępowania nawet amatorom. Możliwość ćwiczeń o dowolnej porze i w każdych warunkach pogodowych to nie tylko szansa na poprawienie kondycji, ale i wzmocnienie odporności.
Brak czasu, siedzący tryb pracy, korzystanie z wind i samochodów – to wszystko sprzyja rozwojowi otyłości, może także pogarszać samopoczucie. Z siłowni zewnętrznych może korzystać absolutnie każdy – bez opłat, rejestrowanie się i deklaracji uczestnictwa, w dogodnym dla siebie momencie. To szansa na zachowanie kondycji i dotlenienie organizmu.
